Positive Psychologie im Coaching
Inhaber, Dozent, Coach, und Berater
Die Positive Psychologie ist eine recht junge Wissenschaft. Tausende von Studien zeigen, wie positive Emotionen bei Menschen das "Aufblühen" fördern. Auch der Führungsansatz Positive Leadership ist aus der Wissenschaft der Positiven Psychologie entstanden.
Die Positive Psychologie zeigt, dass positiven Emotionen zu einem grossen Teil lernbar und trainierbar sind. Im Coaching kann dies sehr gut genutzt werden. Es gibt ganz konkrete Tools und einfach anzuwendende Instrumente, mit denen die Aufmerksamkeit im Leben vermehrt auf das Gute und das Gelingende gerichtet werden kann. Und dabei geht es nicht um erzwungenes, positives Denken sondern um das Erlernen der Fähigkeit, "den Laserstrahl bewusst auf das Positive zu lenken". Möchten Sie wissen, wie das geht? Lesen Sie unten weiter.
"Eigentlich bin ich ganz anders - ich komme nur viel zu selten dazu."
- Ödön von Horvath
Positive Psychologie
Aufblühen
"Julia ist 44 Jahre alt, arbeitet als Teamleiterin und ist seit 2 Jahren geschieden. Als alleinerziehende Mutter von zwei Kindern im Teenager-Alter ist ihr Leben herausfordernd und zuweilen anstrengend. Ihr Wunsch ist es, ihrem Leben mindestens teilweise eine neue Richtung zu geben und aus dem "Grübelmodus" zu kommen"
Im Coaching hat sie gelernt, ihr persönliches Spotlight auf das Gute und Positive zurichten, ohne dabei die Herausforderungen zu ignorieren. Sie erlebt nun mehr positive Emotionen - das gibt ihr Energie, ihren Bedürfnissen und dem Wunsch nach Veränderung mehr Raum zu geben und auch Taten folgen zu lassen". Erreicht hat Julia dies mit folgenden Instrumenten aus dser Positiven Psychologie:
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Julia hat im Coaching ihre Charakterstärken (VIA Values in Action) entdeckt und kann diese nun vermehrt im Alltag (beruflich und privat) nutzen. Das Nutzen von Charakterstärken ist energiespendend und kann in eine "positive Aufwärtsspirale" führen.
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Julia nutzt regelmässig ein "Tagebuch der Positiven Emotionen"
Ergänzt wurden diese Instrumente mit Massnahmen aus dem Zürcher Ressourcen Modell ZRM.
Die Positive Psychologie bietet den Menschen leicht verständliche, einfach anzuwendende Handlungsmöglichkeiten für mehr Fokus auf das Gute, mehr Energie und mehr Arbeits- und Lebenszufriedenheit.
Unten finden Sie einen Videobeitrag zu Charakterstärken (Values in Action VIA): Mit Tipps, wie auch Sie zu Ihren Charakterstärken finden können.
